少吃,多吃,有一定,韭菜,芹菜
提問: 郁悶哦 ``反彈了`` 問題補充: 挨`我的體重最高記錄158斤 我162厘米`````后來減了18斤，就140```朋友們都說我變好看了，因為我本身不丑，就是胖了`` 后來，又長了10斤``我快瘋了`現在想減，但是冷了。。。又不想動``怎么辦```5555````` 医师解答: 不運動就想減肥？？！！減肥的不二法則！“少吃飯，多運動。” 只要堅持，就一定會瘦的。 至于飲食方面，少吃油炸的東西，還有零食。多吃一些蔬菜水果，喝粗纖維的東西（例如：芹菜、韭菜等）。肉呢，少吃紅肉（例：豬肉，羊肉等）多吃肉（例：雞肉、魚肉）。既有營養又不會胖。 還有一定不要吃夜宵！！！“記住馬無夜食不肥啊”
提問: 郁悶哦 ``反彈了`` 問題補充: 挨`我的體重最高記錄158斤 我162厘米`````后來減了18斤，就140```朋友們都說我變好看了，因為我本身不丑，就是胖了`` 后來，又長了10斤``我快瘋了`現在想減，但是冷了。。。又不想動``怎么辦```5555````` 医师解答: 不運動就想減肥？？！！減肥的不二法則！“少吃飯，多運動。” 只要堅持，就一定會瘦的。 至于飲食方面，少吃油炸的東西，還有零食。多吃一些蔬菜水果，喝粗纖維的東西（例如：芹菜、韭菜等）。肉呢，少吃紅肉（例：豬肉，羊肉等）多吃肉（例：雞肉、魚肉）。既有營養又不會胖。 還有一定不要吃夜宵！！！“記住馬無夜食不肥啊”
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