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提問: 抑郁癥測試結果好似65分 問題補充: 抑郁癥的測試結果是65分，這就說明一定有抑郁癥嗎？如果是，怎么治療？總之每天都很不開心，每次難過都喜歡跟自己過不去。非常怕孤單，總是不喜歡回家，想自己呆著。。。。誰能幫幫我？把心態調整過來~~~ 医师解答: 你自己進行抑郁癥的測試，結果是65分，單從分數來看，應考慮抑郁癥的可能，但抑郁癥的測試只作為參考，不能做為診斷抑郁證的依據。抑郁癥的臨床表現有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。 情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等。思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空、變笨了。 運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。另外，抑郁癥還有抑郁癥狀早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節律變化，出現這種情況，患抑郁癥的可能性就比較大了。應向心理醫生咨詢，并及早明確診斷。望你一是能明確診斷，二是及早從郁悶的心情中走出，較長時間的郁悶心情，對健康也是不利的。心理康復治療1、心理與心態的調整：這是最主要、也是最有效的方法，即調整心態、放松精神、消除顧慮、心理減負、保持良好的情緒。要注意生活規律，勞逸結合，避免疲勞，以利于促使大腦疲勞的恢復，保持充沛的精力，從而改善神經功能。2、體質鍛煉：有氧運動可緩解治療抑郁癥患者的病情，常規進行有氧運動可大大改善抑郁癥患者的抑郁癥狀。有氧運動包括——步行、慢跑、太極拳等。運動是治療功能性疾病的有效處方，運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，還能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質，可使呼吸與心血管功能明顯改善，自主神經的調節功能增強，抑郁的心情得到改善。3、工娛活動治療：如振奮性工娛：唱卡拉OK、跳舞、健身操、使用健身器材、欣賞電影電視、各種球類活動等；安靜性工娛：棋類、打撲克、書法、寫日記、閱讀書刊畫報、聽舒緩悠揚的音樂、評書等；競技性工娛：如比賽、表演、登山、戶外參觀游覽等。通過有趣、多樣的工娛活動，可以分散對疾病的注意力，樹立信心、有利于疾病的恢復。因此，通過以上精神放松與自我調整，你的癥狀會好轉與康復的。